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图中没有标注具体时间的
都是0点开始哦
详细清单见文末
玉米马蹄爽 较低热量 食材:马蹄粉 25克玉米 1个【柒然玉米新鲜白玉米10根】香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1 备好食材步骤2 玉米剥好步骤3 锅里放水,将冰糖放进去煮步骤4 马蹄粉备好,用200克清水搅拌均匀步骤5 待冰糖煮融化后将玉米倒进锅中煮熟步骤6 将搅拌均匀的马蹄粉浆倒少许到锅中步骤7 搅拌均匀后关火步骤8 将剩下的马蹄粉浆全冲到锅中,搅拌均匀,呈透明状即可,待完全冷却后装在杯子里放进冰箱冷藏步骤9 成品图成品图 黑芝麻黑米糊 较低热量 食材:黑芝麻 40克黑米 30克黑葡萄干 适量买1件发2罐炒熟黑芝麻 熟 即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻步骤1 黑芝麻、黑米、黑葡萄干洗净,用量杯量出合适的量,倒入可
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