努尔加滑雪场，冬季滑雪注意事项！

滑雪服是很重要的，雪服主要是保暖，美观，实用，舒适。雪服颜色十分鲜艳，这不仅仅是为了美观，更重要的是为了安全性。如果高山滑雪，特别是陡峭的高山滑雪，远离修建滑雪场地容易发生雪崩或者是迷失方向，这种情况下，鲜艳的雪服颜色便于救援。所以在选择滑雪服的时候一定要慎重。

身体条件来讲，年轻人更适合滑雪项目。四五十岁的人不太适合滑雪项目，因为人到中年韧带变得脆弱，滑雪容易伤到关节韧带，受伤后恢复的会很慢，所以不建议年龄大的人去滑雪。

安全知识一：雪鞋、雪板、手杖、头盔的选择很重要

安全知识二：对自己的身体条件要了解，不要逞能

安全知识三：滑雪前，我们要对滑雪场周围环境非常了解

冬季属于滑雪旺季，滑雪场的游客也比较多，滑雪时要格外注意保持自己与其它人的距离，一旦发现前行道路中有人或其它障碍物，可将自己的雪橇板前部交叉，呈八字状，以此来减慢速度，及时停止。如果来不及减速尽量绕开人多的地方

不注意热身是受伤的最主要原因。滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。所以在滑雪前一定要热身把身体活动开以后再进行滑雪。

如果滑雪时不慎摔倒，自己先判断一下受伤程度，要是有留血，别碰到雪，及时包扎。摔倒时尽量侧摔，注意头部尽量不要着地。所以一定要选择适合自己的滑道才能更大程度的减少受伤。

安全知识一：躲避障碍时除了技术，头盔是非常重要的装备

安全知识二：一定要穿着保暖，滑雪前需热身

安全知识三：新手避免摔伤一定要选择适合自己的雪道

行走：

虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

姿势：

双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

减速：

滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。

转弯：

身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

摔倒：

最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

滑雪技巧一：行走时，要注意周围环境，勿撞到其他人

滑雪技巧二：充分做好运动前的热身活动！避免自己受伤

滑雪技巧三：检查滑雪装备、了解滑雪雪道状况很必要