【天上西藏】冬游西藏7日落地自驾游，冬天一定要去一趟西藏！

* 只是一想起踏上那里的土地后的心情就很难平静下来。会很感动吧。特别是看到那些人匍匐顶礼，但是我也不知道感动什么。

* 不是因为什么“净化心灵”这样高大上的理由，我最初的目的纯粹就是为了能在各大社交软件上秀一秀自己也是去过西藏的人。

* 外面的天好蓝，天、山、雪、湖交融一体。

* 每当我抬头看到一望无垠的蓝天白云，总能体会到一种内心的宁静。这里的一切都是那么平和。没有了羁绊，远离了烦恼。

* 未曾见过昼夜不息磕头转经的人，心灵会被震撼，对生活，对生命，多一些思考。

【拉萨-羊湖-珠峰-纳木错小环线7天】

第1天：全国各地—拉萨集合

第2天：拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—江孜—日喀则 （280km）  

第3天：日喀则—加措拉山口-定日(250km)

第4天：定日—珠峰—日喀则(390km)

第5天：日喀则—羊八井—当雄(329km)

第6天：当雄—纳木错—拉萨(300km)

第7天：拉萨—散团

2020年12月05日-2020年12月11日

2020年12月12日-2020年12月18日

2020年12月19日-2020年12月25日

2020年12月26日-2021年01月01日

西藏：这里有独特的高山雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中有了真正独特的魅力。

青藏线：世界上海拔最高的公路之一。穿越高原、草原、雪山、戈壁、沙漠、湖泊，是西藏与祖国内地联系的重要通道，在西藏经济发展和社会稳定中发挥着重要作用，被誉为西藏的“生命线”。

高原上的三大圣湖之二——羊卓雍措、纳木措。

成人：3180元/人

儿童： 900元/人（不占床位，不含门票，1.2米以下）

单房差：800元/人（团队产生自然单男单女且不能拼房或客户要求1人单住时收取）

*珠峰景区需要提供边防证，需要提前在户口所在地办理边防证

费用包含

服务项目与标准

1、用车：提供普通suv

（4人/辆，车型：北京现代35、起亚智跑、日产奇骏）如需升级车型普拉多等车型请联系客服

2、住宿：全程6晚住宿（当地准4标准及特色双人标间）

3、餐食：全程6早1欢迎晚宴（不占床早餐费用需自理）

4、门票：羊湖、卡若拉冰川、珠峰门票+观光车、纳木错门票+观光车（费用执行冬季景区优惠政策）

5、保障服务：专业领航员、领航车；每车配备1台对讲机（如遗失或损坏需赔偿400元）及个性车贴

6、全程随车基本公用药品、抗高反药物、氧气配备及车用应急工具

7、保险：800万旅行社责任险，特别赠送50万旅游意外险

费用不含

服务自理或自选项目

1、4人/辆，如不满足4人一车，则另需均摊单车差费用：700/车位

2、与车辆相关：除车辆使用费外，不含车辆押金1w、违章押金2k、油路费、停车费、拖车维修费、均由同车人员需另均摊

3、餐食：行程中除一顿特色餐外，不含其他正餐，丰俭由人

4、门票：行程中不含的景区门票、观光车、骑马、索道和游船费及景区内各种娱乐项目，以及珠峰进山费用：320元/车

5、单房差：团队产生自然单男单女不能拼房或客户要求1人单住时收取

6、其他：酒店自费物品等个人消费

7、除费用包含以外的其他所有费用，均由客人自理

为保障你的权益请仔细阅读

（一）

2019年12月起，凡在昆仑旅游平台上架推广的产品，收费模式均为客人直接在昆仑旅游平台下单支付，不接受任何形式的个人对客服单独转账行为。为了保障您的财产安全，请勿私自将报名费转给任何工作人员。

（二）

请您在预定时务必提供准确、完整的信息（姓名、性别、证件号码、国籍、联系方式、是否成人或儿童等），以免产生错误预定影响出行。如因客人提供错误个人信息而造成损失、应由客人承担由此产生的全部损失。

（1）车辆押金1万/车。可交车当天刷信用卡预授权。还车当天，车辆没有新的损伤，当即退还，如有新伤，须赔偿。

（2）违章押金，2000元，可以还车当日刷信用卡预授权，从还车之日起，满30天，用车期间无违章，即退。

身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，可提前适当服用红景天、肌酐等抗高反药品，凡有高血压、心脏病、脑血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情或年龄在60岁以上者，为了您的身体健康均不宜进入高原。

心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

携带有效身份证件（身份证、军官证，儿童须带户口本原件，如需游览珠峰、阿里地区等地，请预先在户籍所在地办理边境证。）。

景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。

景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。

1.在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动，中国电信，在主要的城市，都能够正常使用。

2.请注意安全，贵重物品随身携带（如现金、手机、照相机、摄像机、金银饰品等）。

3.西藏中行、农行、建行网点都很多，长城卡、金穗卡、龙卡都能用，中行的长城卡和建行龙卡，比较好用，几个大城市通常直接可以在柜台提现，但农行的金穗卡，不是太方便，建议不要使用。工行的牡丹卡暂时在西藏无法使用。邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用。

4.主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，请您在游览过程中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物，加强自身的环保意识。

5.为确保安全，最好在导游人员的陪同下游览，以免造成意外事故。

6.爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。活动中拍照要尊重当地习惯，对于人物或经堂等要先征询，经过许可方拍摄。

7.沿途很多地段路过藏族村庄，减速行使，路上家畜较多，尽量避让。

8.沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。

9.活动中尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌，尊重信教僧俗的宗教感情、不谈论政治、宗教一类的敏感问题。

10.活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。

11.活动中参观寺庙不能戴着帽子和太阳镜进寺庙殿堂，不得踩踏门槛，不能在寺庙内吸烟，大声喧哗，不能在寺庙里伸出指头四处指点，合乎规矩的手势是五指并拢，掌心向上，以掌代指，不能擅自用手抚摸佛经、佛像、法器。不得跨越法器、火盆，经筒、经轮，不得逆转，忌讳用手触摸别人头顶。未经允许，不得摄影、摄像。

12.骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行。

13.为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。

简单来说，身体对高原环境的适应过程就叫做高原反应。海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。

有数据显示，如果快速到达海拔超过3500米的地区（例如：拉萨），高达75％的人都会有或轻或重的高原反应。高原反应的症状一般表现为：头昏、头痛、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。

高原肺水肿或脑水肿是极为严重的高山症，它们相伴的症状常是致命的。

其症状包括连续干咳，出现带有血丝之粉红色泡沫痰液，长时间严重头痛，意识混淆，失忆，出现幻觉，昏迷等。

不适宜到高原旅游的人群

严重的贫血、高血压、心脑血管疾病的患者，不适宜到高原地区旅游。针对严重感冒患者，建议在出发前将感冒治好后再进藏。

感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，不及时治疗很容易有生命危险。

如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施。