3分钟搞定高尔夫球肘还要看扳机点技术！

健身的那些事儿 · 发表于 2021-8-13 06:06:00

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之前我们介绍了扳机点的起源，和在疼痛康复中起到的作用。扳机点也被称为触发点，通常是指骨骼肌特定部位长期存在的肌肉结节。这些结节通常都是无感的，如若用手仔细触摸，可能会摸到或大或小的“肉疙瘩”，稍一用力既可能引发疼痛。

扳机点往往出现于肌肉中的特定部位，这是因为这些部位更容易出现累积的损伤并最终形成扳机点。

该技术传入国内之后，迅速被广大教练员喜爱，被广泛运用于放松肌肉环节。

高尔夫球肘

有些人腕关节屈时，

肘关节内侧出现疼痛。

即肱骨内上髁炎，

又称“高尔夫球肘”。

是肱骨内上髁前臂屈肌腱附着处的慢性累积性损伤所产生的慢性无菌性炎症。疼痛部位在肱骨内上髁。

解决方案

用扳机点技术处理腕屈肌肉群。

桡侧腕屈肌

肘窝外侧向下5指。

掌长肌

肘窝中点向下4指。

尺侧腕屈肌

肘窝内侧向下5指。

有这个问题的人，快去试试吧！

你们点点“分享”，给我充点儿电吧~

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