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所谓的艺术感在于打球的过程必须得是精细的，比如击球时的杆面角度、击球位置的些许偏差，都会影响球的飞行轨迹，进行影响球的飞行距离。同时，高尔夫的挥杆也是爆发的，更快的杆头速度往往决定了更快的球速，而更快的球速也是决定飞行距离的重要因素。以上的两点其实都跟运动生物力学和体能有很大的关系。我们上周推出9月26日-27日在深圳举办的「高尔夫专项体能训练认证-打远」，正是从运动生物力学和体能训练两大角度出发，深入刨析不同阶段的挥杆技术需求，寻找身体的限制，再通过体能训练进行改善，提高挥杆表现，帮助你打得更远！
可能很多朋友都不是很了解运动生物力学和体能的底层逻辑，那么，今天就跟大家科普一下如何通过生物力学，以及体能来帮助大家打得更远。 高尔夫生物力学指的是利用物理学的原理去了解高尔夫挥杆动作，进而提升高尔夫技术和表现。常见的研究方法包括运动学，即研究挥杆动作的关节角度、角速度、运动时序等这些肉眼可见的部分。而另一部分包括动力学，即研究力的产生与挥杆动作之间的关系，包括地面反作用力、关节受力、肌肉的活化等这些肉眼不可见的部分。而我们常说的体能则是基于实证运动科学来提升运动表现的方法，这些方法就很多了，跟高尔夫有关的可能在于一些力量训练、速度训练爆发力训练和柔韧性训练。那么这两个部分，生物力学和体能具体跟打得更远有什么关系呢？我们都知道，在全挥杆中，最重要的两个阶段是上杆和下杆这两个部分。通过研究发现优秀选手在上杆顶点的时候，骨盆至少需要旋转47-55度，而其中右边髋关节此时处于内旋的角度大概30度，所以也意味着身体的髋关节至少需要具备30度的内旋角度，才能创造足够的骨盆旋转幅度。那么我们要怎么知道髋关节的旋转灵活性够不够，这时候就需要通过体能的层面进行一些测试，来评估髋关节旋转灵活性，如果灵活性不足的情况下可以通过体能训练进行改善，从而提升髋关节旋转的角度，最终帮助骨盆旋转更多。而更多的骨盆旋转幅度，目的在于下杆的时候提供足够的加速空间。同时因为平均的下杆时间大概为0.23秒，在相同的时间条件下，更长的加速路径往往速度也更快。通过动力链叠加的理论，当骨盆旋转速度更快时，会依次影响胸椎旋转速度，手臂速度以及手腕速度，最终创造出最快的杆头速度。那么除了更大的加速空间，下肢还需要产生更大的力量产生加速度。而仅仅在0.23秒如此短的时间内要完成加速动作，意味着下肢必须有能力在短时间内产生足够大的力量，换句话说，也就是下肢需要足够的爆发力。往往低差点的选手，下肢所产生的地面反作用力以及速率也更快。通过生物力学的研究，我们了解到下肢发力对高尔夫挥杆表现的重要性。这部分便需要体能训练来提供帮助，通过体能训练，能够有效提升下肢爆发力，还能够改善身体的稳定性和柔韧性。最终这些身体素质的提升都能够体现在挥杆表现上，比如，通过体能训练，能够提升4.1%的杆头速度，5.3%的球速，6.4%的总距离，同时还能够降低23%的击球偏差。所有的这些数据，都体现出了体能训练的重要性。通过运动生物力学，我们可以了解到如果想要打得远，需要什么样的身体能力，而体能训练则能够帮助我们提升或达到特定的身体条件，来完成打得更远的目标。9月26日-27日在深圳举办的「高尔夫专项体能训练认证-打远」，我们将从高尔夫全挥杆生物力学作为切入点，深入刨析不同阶段的挥杆技术需求，寻找身体的限制，再通过体能训练进行改善，提高挥杆表现，帮助你打得更远！9月26日-27日 深圳 报名费3980元
仅限15席，仅剩9席，欲报从速
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发表于 2021-8-18 21:00:00
