(6月16日)赣州出发西藏自驾深度纯玩，川藏线318进，青藏线出22天最经典西藏大环线

一生一定要去一次西藏，选择深度西藏游才是最明智的选择！

川藏318是中国最美的景观大道。

青藏109线是真正的天路。

第四天：成都、（出发）——雅安——二郎山隧道——大渡河——泸定县——泸定桥——康定——折多山——新都桥                                            住宿：新都桥

第五天：新都桥——雅江——理塘——香格里拉镇              住宿：香格里拉镇

第六天：香格里拉镇  ——亚丁村（不含亚丁摆渡车观光车）                                                                                                   住宿：香格里拉镇

第七天：香格里拉镇—金沙江大湾—三江并流—金沙江大峡谷-梅里雪山-飞来寺          住宿：飞来寺

（飞来寺是观梅里雪山最好地方）

第八天：飞来寺—盐井（午饭特色加加面）—澜沧江大峡谷—芒康（回到川藏线，西藏第一个县）                                                     住宿：芒康或者如美

第九天：芒康--拉乌山--怒江七十二拐--东达山-八宿                住 宿：八宿

第十天：八宿--然乌湖——波密               住 宿：波密

第十一天：波密—— 天通麦天险—帕隆藏布江——鲁朗小镇—林芝 

    住 宿：林芝

第十二天：林芝——拉萨      住宿：拉萨

第十三天：拉萨自由活动玩一天。

推荐：布达拉宫——八廓（角）街——拉萨老城        住宿：拉萨

第十四天：拉萨--羊卓雍措--拉萨 住宿：拉萨

第十五天：拉萨--纳木错 --当雄--那曲  住宿：那曲

第十七天：沱沱河--可可西里无人区—可可西里索南达杰保护站（队员签名留下队旗，与保护站人合影，参观）——五道梁——昆仑雪山——格尔木市          住宿：格尔木

第十八天：格尔木—柴达木盆地（一上午高速两边都是沙漠无人区，风力发电机一排排）—茶卡盐湖——青海湖——倒淌河（青海湖）  住：青海湖或倒淌河

第十九天：青海湖—兰州（西藏大环线活动结束）

第二十天：兰州—西安

愿意在西安游玩的可以在西安停留游玩，不在西安游玩的请继续跟随领队返回赣州，返回赣州需要三天时间

第二十一天：西安—武汉

第二十二天：武汉—赣州

返回赣州温馨的家需要二天时间

【参与说明】：  

1、此行程为自驾车行程，游程途中只要时间来得及，看到途中美景可随时让司机停车拍摄，保证你最大限度的将西藏风光印入你的脑海，装进你的行囊。也可在途中任意雪山草地上来一次户外野餐，绝对让你心旷神怡。

2、以上行程如果因为天气原因，修路，路断，塌方，泥石流等人力不可抗力因素不能完成或改走其他，俱乐部不承担相关责任。

3、此行程经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请参团客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、零食、矿泉水等食品在途中食用。

4、此线路海拔高，天气变化快，请客人自备御寒、防雨雪衣物，如有洁癖者，请自备睡袋。

5、出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本公司不承担另外的赔偿责任

【进藏攻略】： 

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。 

2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。 

3、由于川藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。    

4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖（在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温）。第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。 

  5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

进藏前：     

1.心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。 

2.身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。

3.随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。 

4.不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

旅途中：     

1 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。   

2可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。 

3 西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 

4温馨提示：建议个人准备牙刷、毛巾等洗漱用品，拒绝使用酒店一次性洗漱用品，降低白色污染。提倡携带个人餐具，拒绝使用一次性筷子。 

5个人准备：防水冲锋衣裤（或可替代衣物，如：雨披）毛衣、或保暖内衣裤、羽绒服（用于高海拔地区，如山口早晚温差较大）袜子及内裤若干（因路途期间能否洗衣不定，最好准备些方便更换）旅行鞋，水壶，雨衣， 太阳镜、防晒霜、遮阳帽，洗漱用品，自用药品相机/胶卷/笔记本/手电