? 收 藏 ！暑 期 清 凉 打 卡 计 划

暑期来临

多地进入热ྂ热ྂ热ྂ的“桑拿”模式

想要摆脱热҈到打҈字҈都҈流҈汗҈的夏天

最好的方式就是找个地方避暑

“中国四大避暑胜地”之一的浙江莫干山

不开空调也能沁爽无比的贵州威宁

有“天然氧吧、凉爽之城”美誉的湖北利川

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一起打卡探秘吧〜

莫干山位于浙江省德清县，植被覆盖率高达92%，有“江南第一山”美誉。夏天置身山中，放眼望去全是绿色，竹林遮天蔽日，太阳根本晒不进来！

莫干山曾与河北北戴河、河南鸡公山、江西庐山一道被评为“中国四大避暑胜地”。因修竹如海、清泉不竭，莫干山七、八月平均温度仅24.1℃，早晩尤为凉爽。漫步于山间竹林或憩息于林荫，令人神清气爽。

△俯拍莫干山竹林

星罗棋布于竹海中200多栋、代表了十多个国家建筑风格的精致别墅，将莫干山变为著名的“世界建筑博物馆”。

△莫干山的山中城堡。

江南地区不缺奇山秀水间的民宿，但独莫干山的民宿最为知名。经过数年开发，如今，莫干山营业的民宿已达数百家，形成“莫干山民宿群”，每年吸引很多人来这里休闲放松。

△阵雨过后的莫干山出现云海景观。

但随着莫干山镇850家民宿日渐饱和，莫干山的转型也迫在眉睫。近些年，当地进行了多种探索，不仅严控民宿数量，还对现有的民宿进行微改造和精提升。当地有一家乡村青年创客空间，是全国第一家有资质、有标准的乡村民宿管家培训中心。如今，这里已经成为了“民宿管家”培养提升的重要基地，助力莫干山民宿提质升级。

每年七、八月，全国的“避暑大军”纷纷涌入贵州。这里地形奇绝，江河密织，清凉的贵州就像西南部藏着的一个巨型“中央空调”。

△酷夏平均温度不到25℃的梵净山，是一处沁润身心的避暑之地。

△贵州六盘水乌蒙大草原。

威宁彝族回族苗族自治县平均海拔2200米，是贵州海拔最高的县，有“贵州屋脊”之称。得益于高海拔的优势，威宁成为了贵州最凉快的县城。

在夏季，威宁的气温通常在20℃左右，这里的短袖衣物销售不旺，当地人更倾向于购买长袖外套和薄款衬衫，县城宾馆里也很少见到空调和风扇。

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△苗麒麟/摄

△贵州人将浸泡的芸豆在锅里充分熬煮，再加入猪骨汤，直至豆子软烂、汤底醇厚。

此外，威宁也素有“中国南方马铃薯之乡”的美誉，是贵州省马铃薯种植面积最大的县。近年来，当地不断加大马铃薯原种生产能力，拓宽农民增收渠道，让马铃薯产业成为致富产业。

△村民收获马铃薯

恩施利川市（县级市）位于湖北省西南部，享有“天然氧吧、凉爽之城”的美誉。平均20℃出头的夏季温度，每年都吸引了很多人前来避暑，特别是来自周边“火炉城市”重庆、武汉的人们，到利川感受清凉。

今年6月，利川还入选了“2023避暑旅游优选地”县级城市名单。

△利川南坪乡稻田风光

△利川佛宝山旅游公路美不胜收

利川有丰富的旅游资源，世界特级洞穴之一腾龙洞就在利川。腾龙洞口的瀑布飞流直下，如巨龙腾空一般。

△利川文斗镇千丘田

利川不仅凉快，更重要的是宜居宜养。苏马荡是利川一个土家族村落。地处巫山山脉与武陵山北上余脉交会部的苏马荡，平均海拔达到了1500米，夏季温度保持在22℃左右。这里凉而不潮，蚊子很少，每到夏季，会成为30万“候鸟”（游客）的避暑栖息地。

△苏马荡云霞

为了吸引更多的人来苏马荡避暑，当地还成立了“候鸟”作家协会、书画俱乐部、摄影俱乐部等百余个协会社团，丰富游客的文娱生活。

“避暑”是贴在江西庐山身上最多的标签。庐山风景区位于九江的庐山市（县级市），夏日的庐山，清凉宜人，苍翠欲滴，就连空气中都透着绿，仿佛用手一握就能将绿色拧出来，滴落在脚下。

△庐山五老峰

这里有“飞流直下三千尺” 的流泉飞瀑，有“远近高低各不同” 的群峰峻岭，有“吾将此地巢云松” 的浓荫清凉，有“山雨山烟浓复浓” 的仙风柔情，有“洗出庐山万丈青” 的清新空气，有“银河倒挂三石梁” 的满目星辰。

△庐山云海

庐山夏季平均气温只有22.6℃左右，植物遮天蔽日，林下一片凉意。

△庐山如琴湖

风和日丽时，泛舟湖面，庐山的倒影在碧波荡漾的鄱阳湖上摇曳，令人诗兴大发。

△庐山含鄱口

庐山在清朝时就成了“网红打卡地”。这里拥有“万国别墅建筑博览园”，600余幢风格各异的老别墅依山就势而筑，是中国第一个“国家公园”概念的雏形。

夏日清凉的牯岭，宜静宜动。每年去庐山避暑的人，将美景之外的叹服都留给了这座山间小镇。

△牯岭镇，名字来自英文cooling（清凉）的音译。

△三叠泉瀑布

吉林省安图县素有“长白山第一县”之美誉。每年的6至10月，长白山平均温度在22℃左右，有着东北避暑胜地之称。花海盛开，植被葱郁，满眼绿色。

△长白山上的花海与日出

长白山天池是中国最大的火山口湖，也是中国最深的湖泊。这里尽管面积不到太湖的两百分之一，最深处却达373米，蓄积了20亿立方米淡水，相当于太湖的一半。环绕在其周围的十六座山峰，将天池一举托到2180米的高空。 

充沛的雨雪让长白山短暂的夏天格外精彩。冰雪消融后的山间草木幽深，流水奔腾。从山脚到山顶，不同的海拔有着迥异的美景，可谓 “一山分四季，十里不同天”。 

没有什么比盛夏玩水更加消暑解乏，长白山脚下有许多河流支脉，都是绝好的漂流地。除了漂流中的刺激、兴奋外，如山水画卷般的景色尽数映入眼帘。

此外，安图县也有着 “中国矿泉水之乡”的美称。县域内已发现矿泉106处，日涌量高达56.8万吨，均为天然自涌冷泉。依托自身丰富的矿泉水资源，当地加快发展矿泉水产业，打造了长白山矿泉水特色品牌。

腾冲（县级市）位于云南省西部，曾被徐霞客誉为“极边第一城”，夏天天气湿润且气候凉爽，这里是“天然大空调”，也是名副其实的“避暑天堂”。

腾冲北纬25度的最佳气候带+高森林覆盖率+绝佳的海拔，造就19℃左右的夏天。

△腾冲火山地质公园

腾冲位于高黎贡山西麓，高黎贡山被称为“生命的避难所”“世界物种基因库”“世界自然博物馆”。

夏季植被生长得旺盛，徒步山野，探秘高黎贡山，沿途可遇见动物，各类植物，藏于密林深处的瀑布、温泉……

△高黎贡山国家级自然保护区内，一只天行长臂猿在丛林中穿行。

复杂的地形与多样的民族，为饮食文化的丰富多彩提供了“肥沃的土壤”，最有各地特色的，就是街头巷尾常见的小吃。

腾冲傣家撒撇是夏季最佳，蘸水多以韭菜、小米椒、大蒜、柠檬水或苦水、糊辣椒、香柳等混合而成，爽口而开胃。当米线裹着蘸水入口，酸辣滑过舌尖，口腔里都是夏天的味道。

卷粉也是夏日必备，卷粉柔软、爽滑而又筋道，酱香麻辣浓郁。