这些人，为什么啊？？？

之前闲聊过几次健身的内容，为什么我突然迷上撸铁？？？个中缘由却没有说过。

在我30出头的时候，体重达到了人生巅峰，有一天下楼梯的时候，感觉到”乳房的震颤“的了

也正是这一瞬间的羞耻，让我开始了接下来的5年的运动

① 2年有氧：跟着keep跳了2年的Hiit，以及Tabata

② 1年力量瞎练：舍不得花钱私教课，结果走了很多弯路，经历很多伤病

③ 2年系统力量训练：1年私教课+1年自己训练

所以之前我晒的图，普通人只要1~2年时间，都是可以达成的

咱们蛋友里也有不少健身爱好者，我国庆前征集了一波蛋友们的分享，他们都是为什么开始健身的？一起看看：

@Leilay

健身是为了更好的带猫，击败一只12斤的猪，真的需要一些力量

▲逆子犯罪逃窜现场

主要运动：一周3次力量训练+5天椭圆机有氧（偶尔羽毛球），力量训练日会加练后的有氧，平均每天400卡的消耗，饮食方面稍稍控制。

体重虽然变化不大，但是体型看起来好很多；重要的是，可以一拳打晕一个逆子

@Marsy

为啥健身？想要翘臀、要宽肩，要力量的美感。还有！健身房帅哥多！

有啥感受？穿衣服不挑尺码了，而且皮肤变好了

@Miyagi

健身是为了吃更多的饭！

@Eric7ee

健身后最大变化就是自信了，穿衣服也好看了

@青衫

平常就是跑跑步，一周5-6跑，完成一个全马多点量的吧，偶尔来一次力量，果然，力量一点都不让人快乐。但是你别说，身材能看出形以后，自己没事就想看看

当时就自己随手拍了拍，忽略这个环境啊

@Don

蛋友团健身小子来了，系统健身的时间其实不长，去年11月开始。开始健身是因为中午不睡觉的时候，给自己找个事情做，看着朋友去健身，我跟着他一起。而现在你问我为啥坚持健身？我想没有啥理由，它就跟我的呼吸一样，是每天理所当然的事情。

@珂珂

以前是健身房撸铁打拳，这一年来迷恋上了户外运动！基本上每周都进山里走一走（在昆明，山很多），要不就滇池骑行个几十公里！户外运动超爽！风景好，长时间的步行就专注于脚下，什么糟心事都想不起来。

@陈C捷

几乎拥有现代人的所有坏习惯，体检疯狂翻车。坚持运动2年左右，体重涨了10斤，虽然体检指标依然翻车，但整个人状态都不一样了，朋友都夸更精神了（可能是自我安慰）

主要运动：跑步 5km/次 2-3次/周；无氧-哑铃居家健身 1次/周

@広

弱鸡在此，硕士毕业后看着臃肿的自己，想着要有所改变，离开医院后，考了博士，一年多了，基本上实验室健身房家三点一线。养成锻炼习惯，可以很大缓解博士的学习压力。

一直力量训练为主，偶尔有氧。健身真的是只要你投入了，慢慢就会有收获的事情，所以动起来，相信多巴胺的力量。

@吴三清是舔狗

当初女神说喜欢腹肌男，我日日夜夜在健身房，后来我不喜欢她了，我喜欢上了健身。

@Yinm。

除了经期和生病以外，一般一周5练左右，力量有氧都会做。以前读研的时候，为了去健身房不花钱办会员，还勤工俭学做过健身教练和带团课。已经健身12年了，平时锻炼就是为了去参加音乐节时日均5万步不费劲，还有就是为了健康。

@Sun ☀️

开始的时候是为了有腹肌，降脂增肌，身体塑型好看。现在已经慢慢成了习惯，跑步已经很久了，撸铁查不到才3个月，背部、胳膊肌肉越来越有力量，身材越来越好，自己看着也很开心，以后还会继续坚持，腹肌总会实现的。

主要运动：跑步、撸铁、游泳，羽毛球，每天各半个小时

@ Spirit

热爱运动和出汗，对身体和身材方面比较自恋，其实不自律，也不健身，但是主打的就是一个少吃多运动，因为经常陪领导打打球啥的，所以也算工作的一部分。

主要运动：羽毛球、篮球、游泳

@ 柠檬汽水

年纪大了佛系锻炼，平时打打泰拳、跳跳绳、撸撸铁，主打一个养生，不得不说，健身真的有减龄加成喔

@Parkour_云峰

一直在运动 21年开始健身，完全为了更好的运动表现，已经成为了生活习惯 不去不行啊！！！

斜方肌之王投稿！现在三分化训练 胸背肩或者胸背腿。开始的一年多完全小白走了很多弯路，找的教练也不专业。后面自己看抖音大佬分享慢3慢找感觉才感觉好一点。方法千千万，一定要多试，找到适合自己的。

真要细水长流，还得靠「兴趣」，健身远不止撸铁这么狭隘，羽毛球、篮球、足球、游泳、骑行、滑板、跑步、跳绳…都可以，你喜欢什么，那就选择什么，让它很自然的成为生活的一部分，什么减肥、塑型、健康、体能、心肺功能…都是自然而然，应得的副产物