老年人怎样预防高血压
对于老年人要预防高血压，首先需要根据自己的身体情况适当的进行一些有氧运动，有氧运动是指增加氧气吸入和输送为主要目的的耐力运动，可以减少体内的脂肪，增加骨骼密度，改善心理平衡度。同时要注意控制好自己的饮食，少吃盐，不要吃得过咸，一些腌制类的食物不要吃，以及油腻的食物也不要吃，平时可以多吃一些水果蔬菜，对于软化血管防止动脉硬化都有很好的功效。最后老年人要绝对的限制烟酒，长期的吸烟饮酒会使血压升高，还会促进动脉粥样硬化的形成，所以在平时一定要注意避免，还需要注意保证一个好的生活作息，不要熬夜，要保证充足的睡眠，要保持心情舒畅，避免紧张焦虑，压力过大。
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发表于 2020-7-10 10:28:39
