✦初级班教学
● 第一天:下午抵达滑雪场,领取滑雪器材、装备,分配房间。
● 第二天:学习正确穿、脱滑雪板、雪鞋、能够在平缓的平地行走;学习滑雪的安全知识;学习犁式制动;掌握正确的滑行姿势,知道如何 正确的摔倒和站起方法。学习横向登坡等。
● 第三天:学习犁式转弯,并能够在雪道上熟练的控制速度和方向,能够及时躲避雪道中的滑雪者。在滑行中的辅助练习,跳跃,蹲、起、单脚滑行等。
● 第四天:能够在坡度稍大的雪道犁式滑行,并能够观察周围的情况,做好安全防护。
● 第五天:学习横滑降、斜滑降、登冰式滑行;进行滑行的小比赛。
● 第六天:尝试学习平行式制动,技术考试、颁发毕业证书。
✦提高教学
● 第一天:下午抵达滑雪场,领取滑雪器材、装备,分配房间。
● 第二天:滑行水平测试,练习半犁式转弯;练习横滑降、斜滑降,登冰式滑行。
● 第三天:在中级道学习平行式制动,平行式转弯,掌握滑行中引伸的重要性。
● 第四天:学习点杖,在小的雪坡上跳跃;练习倒滑,并尝试转弯。
● 第五天:尝试在高级道滑行,并能控制好速度。
● 第六天:技术考试,颁发证书。