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作为一个新手，最不能忽略的就是前期准备！准备齐全，滑雪体验才会UP！UP！UP！ 服饰装备：
滑雪服/滑雪裤/贴身衣物和保暖衣物/滑雪镜/手套/保暖帽子/护脸和脖子的面罩/滑雪专用袜子 滑雪服应该具有良好的防风性、防水性、保暖性、样式合理的特点，为了安全考虑，雪服大可选择颜色鲜艳的，方便为其他滑雪者提供醒目的标志，避免碰撞事故的发生。建议菜鸟第一次滑雪还是选择租赁，在租赁部选择滑雪服时，不能选择太过紧身的服装。
单板必备：护膝/护臀/头盔（雪场提供头盔） 备选：护甲——可以保护整个后背
双板：新手推荐买一对护膝（头盔雪场提供） 其他装备：滑雪板、滑雪杖 雪板：择短不择长，一般的雪板比自己的身高短10-15cm即可。初学者可以再短一些，短一些的滑雪板速度较慢，也更容易控制。 在租赁区选择雪板的时候，一定要坦诚自己的滑雪经验，如实的告诉工作人员你的滑雪实力。雪板的长度同样至关重要，相对短的雪板对于新手来讲更好控制。
雪杖：拿着雪杖伫立，小臂垂直于身体，手臂呈“L”状为最佳 雪杖是双板滑雪中的必需品，可以用来支撑前进、控制平衡、引导变向，根据自己的滑雪方式选择长度适合的雪仗，初学者使用手杖时，尽量不要套在手腕上，以免摔倒扭伤手腕；杖尖始终保持朝地面方向，防止雪仗向后或者挥舞时伤到身边的滑雪者。 
头盔：选择专业的滑雪头盔，戴上之后不能让太紧或者太松。 新手朋友们一定要带上头盔！不要因为担心会破坏发型而耍帅，不要以为雪地柔软摔倒也没关系而拒绝。就算是最缓的雪道，如果你头摔下去，也会像撞到石头一样疼，甚至受伤。特别是各位小白，在没掌握如何滑雪、如何刹车的时候，一定要佩戴头盔保护好自己。 特别提示：不要佩戴其他运动头盔，只有滑雪专用的头盔才能对摔倒起到保护作用。
滑雪靴：一定要紧凑，不要让脚在靴子里面有活动空间。 面对陌生的运动，新手小白选择一双合适舒服、性能好的滑雪鞋是非常有必要的。滑雪鞋的踝关节角度和鞋的肥瘦等可根据自身情况进行调节，在滑雪过程中，具有保护功能。鞋子的尺码选择必须准确，选鞋时一定要进行多次试穿，保证脚趾在鞋中有足够的活动空间。过松过紧都会对滑行造成巨大的影响，过紧容易血液不畅，过松对板子的控制性降低，增加危险系数。
雪镜：主要用来保护眼睛不受反光刺激，找一款自己喜欢的就行。也可以挑选能够替换镜片的款式，夜场滑雪换上增光片体验更佳！ 雪镜是滑雪运动中必不可少的单品，雪地的阳光反射很强，雪镜可以保护滑雪者的视线安全，保护眼睛免受阳光及冷风的伤害，摔倒的时候也是保证“不破相”的重要措施。
面巾：冬季天气一般干燥多风，面巾可以有效保护脸部皮肤，套头式的护脸保暖性会更强。
衣服：内衣要穿透水面料的，不然出汗之后会非常难受，建议内穿速干衣，透气保暖。内衣外面需要一件抓绒保暖的衣服，最外层的衣服要求透气防水。
手套、袜子：手套要求防水透气防滑，袜子要求保暖防雪，长一些的羊毛袜最佳。 滑雪手套的选择要保暖、防寒、防水，还要柔软、耐磨、防冻伤，第一次滑雪一定是在在哪里摔倒就在哪里站起来的循环中度过的， 普通手套当然不能保护你。
学习滑雪，首先推荐请一个教练，毕竟专业系统的学习，才可以更好的走进滑雪，也能更好的保护自身的安全。但是如果你喜欢自学成才，那么下面要仔细看了。 1. 与雪板良好的磨合。学会穿雪板在雪地上行走，借助雪仗的力量逐渐前进。登坡按方向登坡分为直登坡、斜登坡、曲折登坡。
2. 正确的姿势。滑雪姿势对于小白们很重要，在开始阶段，一定要使用正确的姿势。简单的可以概括为屈膝，身体前倾，整体为一个Z字形，以保持正确的重心。 3. 犁式停止。想要停止滑雪，除了摔倒以外，还有正确的姿势。双板调整成内八字，双腿弯曲内扣，重心放在两腿间略微向前的位置，雪板内刃用力蹬住雪面。
4. 犁式滑行。在初次滑雪时，先要练习犁式滑行，熟练的掌握正反两个方向。
5. 拐弯技术。练习拐弯，依靠身体重心向一侧移动；也可以加大一侧雪板的蹬雪力度来改变前进方向。
1. 了解雪道难度。根据自己的能力选择相应的雪道，滑雪场雪道等级分为初级、中级、高级，作为小白的你从初级雪道开始就好啦！ 2. 滑行时要保持好距离。在滑雪过程中，要时刻注意同前面滑雪者的距离，避免刹车不及，冲撞摔倒。
3. 摔倒有时是必须的。滑雪时摔倒并不丢人，学会主动摔倒对自己好处多多，还可以躲避很多相撞事故的发生。
4. 坡面下方不要停。千万要避免在坡面下方以及雪道狭窄等地点做非紧急行停留，如果在这些地方跌倒，记得尽快离开。 掌握了这些，作为新手的你对于滑雪 也算是有了初步了解 当然还要很多东西需要学习 这些就需要你前往雪场慢慢学习啦
有氧青年方式是一种简单、纯粹、有参与感的有氧社交圈 以沉浸式朋友出行为载体，鼓励大家经常走出来，认识更多的人一起"吸氧" 无论眼前的生活如何，希望我们都能奔向远方，去找寻、感受生命的意义！ 也别放弃对有氧生活的追求~ Let‘s be有氧青年！ 希望都能放下包袱随心而行
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发表于 2020-11-27 17:03:16
