西安潮运动丨美人鱼潜水，你知道吗

“刚接触美人鱼潜水时，我陷入了一个误区，以为只有练好蛙泳或者自由泳那些传统的泳姿，才能尝试做一条梦幻的‘美人鱼’，结果，我真的错了……”28岁的郭萌是一位护士，半年前的一次偶然机会，她在朋友圈里看到有人晒出的美人鱼潜水照片和视频，就很想尝试一下。

“我一开始还报了一个蛙泳学习班，结果练了很久还是游得不够好。后来，一位好朋友介绍我加入了美人鱼潜水的行列，我也知道了，不一定把蛙泳学好了才能玩潜水，甚至也有些零基础的初学者学起潜水来，因为游泳和潜水本身就是相辅相成的运动。美人鱼蹼泳也被称之为水域的启蒙运动，先学会游泳再学潜水可以游的更好看，那么先学潜水再学游泳也可以很有效的帮助水感提升。”

第一次接触就被美人鱼潜水深深吸引的郭萌给自己起了个“小萌鱼”的网名，她说，与水肺潜水不同，美人鱼潜水装备十分简单，只需要一副脚蹼和一条鱼尾就可以了。“当然，初学者也需要付出时间和努力，比如要先在岸上练习憋气和提升身体核心控制力。我一开始没有太认真练习，所以穿上人鱼泳衣第一次下水时，动作做得很不舒展，就像小龙虾一样，经过一段时间的刻苦练习，我还学会了诸如人鱼沉底、泡泡之吻、U形转身等进阶技术动作，也拍出了足以在朋友圈引发一片赞叹的美人鱼照片和视频。”郭萌自豪地表示，自从参加了美人鱼潜水后，自己的体重从之前的120斤降到现在的101斤，“对比我之前的照片和现在的照片，体态、气质等方面的改变还是很明显的。”如今的郭萌比过去更苗条、更自信了。

“关于美人鱼潜水，还有一个误区，那就是只有妙龄女郎才能参与，其实，在我们的培训中心，有不少小朋友和年长者，她们都很享受在水中做‘美人鱼’的那份惬意和自由的感觉。”潜羽海洋美人鱼培训中心的全国十佳明星教练葛倚豪，是潜羽品牌在古城西安乃至整个陕西省的第一位全国美人鱼教练。从一年多之前，他接触到美人鱼运动之后，因为小众，所以上课教练很紧缺，他便决定全身心投入到美人鱼教练的行业来，并且也带领很多新教练进入到美人鱼的教学工作中。这一年来，他已经授课签发近两百张美人鱼基础证书，也培训了各个年龄段的优秀学员。

12岁的彤彤虽然接触美人鱼潜水时间不长，但她已经爱上了这项运动，“刚开始有一点害怕，因为在水里脚碰不到地，总担心自己会沉下去，可通过教练一次次的指导和不断鼓励，我终于勇敢地甩起尾巴向前游去，再也不怕沉下去了。”彤彤说，她是去年自己生日那天报名参加培训的，“要不是亲身体验，我根本不相信只用两天时间，自己就慢慢战胜了内心的恐惧，而且掌握了平游、侧游、仰游、鸭式入水等动作，可以像小鱼一样在水中游来游去了。”那个生日让彤彤终生难忘，掌握了一项足以炫耀的新技能后，她也希望带领更多的小伙伴来体验做一条“美人鱼”的快乐。

“咱们潜羽还有一位70岁的特殊学员，虽然超过了我们设定的65岁的年龄上限，但因为她有深厚的游泳功底，也没有高血压、心脏病等隐患，所以经过考核也获得了特许证书，加入到了‘美人鱼’的行列当中，而她对美好人生的追求、对运动健身的热爱，也感染了身边很多人。”葛倚豪介绍道。

24岁的王怡宁和30岁的姜迪都拥有专业游泳选手的背景和经历，她们都觉得，美人鱼潜水和挑战自身极限的竞技游泳最大的区别，就在于前者更强调技巧和美感，同时，也可以通过这项偏重于休闲的运动项目结识很多好朋友，从“独乐乐”到“众乐乐”，这正是都市白领最为看重的。

有过留学经历的王怡宁3岁就开始接触游泳运动，曾经代表西安高新一中国际部游泳队参加过不少比赛，去年的十四运会，她还参加了花样游泳比赛的执裁工作。“其实，我接触美人鱼潜水的时间也不算长，但很快就‘入坑’了，可能每一位女孩都有一个美人鱼梦吧！”王怡宁说，美人鱼潜水这项运动不仅仅给女孩们增加了日常休闲娱乐的方式，还可以参加国际大赛、考取国际资质，“我去年10月去长沙参加了首届潜羽国际美人鱼大赛，获得了最佳人气奖，也认识了很多有共同爱好的新朋友。今年5月，我又参加了全国美人鱼专项体能网络挑战赛，获得了第十几名的成绩。接下来，自己的目标就是考取美人鱼项目相应的国际潜水证书，成为一名出色的教练员，让更多人因为加入了美人鱼潜水的大家庭，而更加快乐。”王怡宁表示，美人鱼潜水是闭气的无氧运动，运动量是陆地的6到8倍，而且主要是通过腰腹发力，所以对于想要减肥，塑身的女性来说效果特别好，同时可以很好地缓压解力，“穿上人鱼服装和朋友们一起在水里自由畅游的感觉特别好，真的可以忘掉很多生活中烦恼。”

姜迪是位性格直爽的东北姑娘，如今已经在古城安家落户，成为了心怀梦想的“新西安人”，“我小时候也一直练游泳，拿到过国家二级运动员证书，上大学时来了西安，毕业后成为了游泳教练，现在，和朋友们一起在‘第二故乡’推广美人鱼潜水。”姜迪说，潜羽的企业文化就是环保，每一位“美人鱼”都是海洋环保大使，“以美之名、保护海洋，也希望通过这项美的运动爱好，影响更多的人认识海洋环保，保护环境，也希望能在泳池中看到更多美丽的‘古城人鱼’。” 

项目介绍

“美人鱼潜水其实就是自由潜的一个分支，需要佩戴单蹼和鱼尾状的特制泳装。这项运动在国外已经流行了50多年，从2017年以来，开始在咱们国内发展了起来，也成为了最时尚、最新潮的潜水运动。”接触美人鱼潜水运动近一年的姜迪介绍道。

据了解，美人鱼潜水是集花样游泳、自由潜、蹼泳和美感于一身的新型运动，适合6岁至65岁的健康人群参与，通过学习美人鱼潜水，不仅能够从水中畅游的乐趣中培养自身气质，还能全面加强腹部和背部的核心力量，有效训练核心肌群，消耗大量卡路里，并且有助于减脂塑形。“闭气训练也是美人鱼潜水的必修课，闭气分为陆上闭气、水中静态闭气和动态闭气，经过反复练习，学员们就可以通过身体放松和肢体技巧节省耗氧，从而达到在水下拥有更充分的时间来畅游的目标。”姜迪表示，适当放松自己，同时坚持对身体的管理，保持美好的身材、姿态和气质，是练习美人鱼潜水的关键。

除了训练之外， “美人鱼”们还可以通过系统培训来考取国际潜水学校官方认证的美人鱼潜水证书，姜迪表示：“美人鱼教练与水肺和自由潜教练具有相同的专业含金量和国际认证，但却具有费用低、时间短，考取相对容易的优势，因此想要成为潜水教练，考取美人鱼教练证是一个不错的选择，拿到证书后，不仅能够更深入的学习潜水知识和技能，更能够掌握应急救援等技能，还能进行教学，把美人鱼潜水发展成为一项事业。”

目前，姜迪和伙伴们共同努力，把潜羽海洋美人鱼培训中心项目推广到了西安的大街小巷，并创立了“猴猴军团”团队，“我们这个‘90后’美人鱼团队主要成员由退役游泳运动员、资深游泳教练等专业人士组成，在过去一年里，我们游进了西安煜星书院外国语小学、高新二中等学校，游进了零距离、水吉姆、VK、咸阳空港运动中心等连锁健身房和场馆，游进了小飞鱼、蓝豚等游泳培训机构，游进了沣东希尔顿、咸阳瑞斯丽等五星级酒店，还开创了西安泳池美人鱼商演的先河，受邀参加过酒店开业庆典、商场水族馆驻演、海洋馆特别活动表演等活动。”姜迪坦言，“潜羽”的品牌名字寓意就是让美人鱼潜水运动插上互联网的翅膀，让这项小众运动逐渐发展成大众健身运动之意，“所以，我们今后会通过打造线上社群、短视频平台推广以及线下送服务进校园等方式，让更多人了解美人鱼潜水，让更多人通过这项运动展现出自己最美的一面。”