墨尔本留学生快收下这份保姆级滑雪入门攻略！没有运动细胞也能开启滑雪初体验！

雪靴

要选择适合自己尺寸的雪靴，鞋头要留有足够位置让脚趾移动，脚底两侧则不宜留有太多空间，以免冻伤脚趾出现血液不循环情况。

如果没有自己的雪靴，在滑雪场租赁时建议多试穿，找到最舒适最适合自己的雪靴。

衣服

尽量选择鲜艳一些的颜色，在雪地里更显眼，不仅降低被误撞的可能，拍照也更出彩！

高领拉链式的外套最合适不过，不仅挡风，穿脱也方便。

不要穿羊毛、棉质或尼龙材质的裤子，宽松柔软防水的裤子更方便运动。

袖口和裤口最好是收口款式，可以调节松紧，有效防止进雪。

尽量备几双不同厚度的袜子，根据租赁的雪靴穿上合适的袜子，既要保暖，又不能太紧导致血液循环不畅。

其他

千万不要戴毛线手套，被雪水浸湿后分分钟冻僵，选择适合自己手型的隔热防水手套很关键。

柔软的围巾、帽子以及护目镜/雪镜也是滑雪好搭档。

选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有透气海绵制成的透气口，以便及时排出热气，避免镜面起雾。

雪山上一般风大，阳光经过雪山折射后会更强烈，需要涂上油性护肤品、防晒霜和润唇膏以保护皮肤，还要注意耳朵的防护。

滑雪小白如何上手？

零基础也不用担心，雪场配备专业教练，教授不同级别的指导课程。

其实会摔比会滑还要重要，正确的摔倒方式分成三步：

1️⃣ 准备动作：重心放低、膝盖微弯，让身体保持弹性。

2️⃣ 摔倒姿势：双手握拳至胸前，用前臂和地面接触，以增加缓冲面积。若向后倒，要用背着地（不然尾椎易受伤）。

3️⃣ 缓冲动作：滑雪时速度很快，不能急刹，翻滚是缓冲的好方法，多滚几圈也没关系。

如何减少意外发生的可能？

1️⃣ 热身运动很必要

2️⃣根据自身水平选择雪道，切不可高估自己

3️⃣仔细了解滑雪道的高度，宽度，长度，坡度以及走向

4️⃣检查滑雪工具有无折裂、固定器连接是否牢固

5️⃣滑行时如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应及时检查

6️⃣休息时请离开雪道

7️⃣尽量不要经过缆车下方，真的要经过也请速速滑过

8️⃣切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤

9️⃣勿擅自滑出雪场界线

滑雪时不要打闹追赶，注意拉开距离，宁可摔倒，也不要发生碰撞

遇到意外怎么办？

如果有人受伤，不要轻易移动伤者，先在伤者的上方以雪仗直立摆成X形，提醒后方的人此处有障碍注意闪避；之后再联系工作人员。

可以携带哨子，若不幸陷入松雪或受伤无法移动，大力吹哨寻求帮助！