(一)做按时作息的“自律兔”
寒假期间,孩子们的自主时间比较多,上网、看电视、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起,家长们至少要在开学前一个星期,让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程,能有效避免孩子在开学之初精神不集中、困倦、散漫等现象。
(二)做活力四射的“运动兔”
假期里,可能出现暴饮暴食、不吃正餐、爱吃零食等现象。开学前,要尽快恢复正常的饮食习惯,三餐分配要合理,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,少吃零食,保证饮水量,充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪摄入量。同时制定科学的锻炼计划,鼓励孩子积极参与体育锻炼,保持充沛的体力,以最好的精神状态迎接新学期。
(三)做健康阳光的“幸福兔”
开学前后,会有孩子出现一定的“焦虑”、不适应,家长要正确对待,耐心陪伴孩子,做好沟通和引导,给予积极的心理暗示,也可与孩子一起分享假期的收获,对假期生活做一个总结。同时,也可以和孩子一起聊聊学校发生的趣闻乐事,以及与老师、同学相处的温馨瞬间,激发孩子对校园生活的向往和对老师、同学的思念之情,帮助孩子做好开学的心理准备,尽量减少外出和刺激性强的活动。
(四)做勤奋乐学的“聪明兔”
即将开学,一定不要忘记检查假期学习任务,有没有还没完成的学科作业,及时查漏补缺并进行一次必要的自我检测。新学期,请找出自己的长处和短处,结合学科特点和自身实际,量体裁衣,确定新学期的学习目标,制定合理的学习计划,以饱满的精神状态迎接新学期,新挑战。